テレビを見てたら、 ある方が、毎日5分だけやっていますと言って 紹介していました。 ・バスタオルを丸めて両端を髪ゴムで留める ・両足の親指どうしを揃えて、 離れないように髪ゴムで留める ・丸めたバスタオルを腰の下に置いて 仰向けに寝る(そのまま5分…

今日の午後は雨、というより「雷」という天気でした。 夕方までずうーっとゴロゴロ鳴りっぱなしなんて 初めてのような気がします。 ときどき落ちる音が聞こえて たまに雨の音がしていました。 夕方になってニュースを見たら、 三鷹では雹が白く積もってる映…